特に運動らしい運動はやってませんが、
月平均で1kgペースで体重を落としています。
食事内容を見直しただけで、まぁまぁ、たくさん食べてます。
特に糖質制限等もしておりませんが、それでも体重は落ちます。
カロリー計算もしてません。
自炊は必須になりますが、がっつり食べれますし、特にムヅカシイ計算もないので、
それはそれは簡単に体重が減っていきます。
毎食ガッツリ食べても、月1kgペースで落ちるので、
体重は食べる量やカロリーよりも質なんだなぁ…ってつくづく思います。
※でも、結果的にカロリーは大事ですし、影響を受けます。
糖質制限もガッツリ落とせますし、過去に何度か実践済みです。
こちらは1年で20kg実績。
結構ガチで糖質制限をすれば、面白いように落とせます。
なので、減量を行う人は、スタートダッシュを糖質制限で5kg〜10kg減らして、
そこから糖質を入れつつも食事内容を見直していくと、
結構的にそこから更に落とせると思います。
糖質制限の謳い文句である、糖質さえ控えればカロリー気にせず食べ放題…ってのは、
デブにとっては、かなり嬉しい謳い文句で、実際に食べ放題でも体重は落ちるのですが、
デブがこれをやると危険です。
特に血液が脂質まみれになって、ある日、突然死にます。
※僕は医者に死ぬぞと言われちゃいました。
なので糖質制限は、期間を定めて劇薬気味に体重を減らした後、
食事内容を見直せば、まぁまぁ、健康体に戻れると思っています。
※僕はいきなり死ぬことは無くなったそうです。
糖質制限ダイエットと、
食事内容をみなすダイエットは、
同じダイエットでもアプローチが違うので、
結果的に体重は落ちますが、落ち方や速度、体への負担・変化が異なります。
人間って、つくづく食ったもんで出来てるんだなぁ…って思う次第です。
ダイエット教室でも始めたいくらい、
実践できれば8割くらいの人は結果が出せると思ってルンですけどね(´・ω・｀)
結果のでない2割の人は、特殊な体質とか体重を落とす必要の無い方とか？
